A potência masculina pode ser descrita como a possibilidade de implementar o contato sexual. Uma condição necessária para a conduta da vida sexual normal é uma ereção qualitativa - estresse oportuno e suficiente do pênis e mantê -lo nesse estado durante o tempo suficiente para concluir o ato sexual.
O enfraquecimento da potência afeta adversamente as relações familiares, portanto, o aumento da potência é uma questão importante de ser abrangente.
Razões para uma diminuição da potência
Para entender como lidar com o problema, você precisa conhecer sua natureza. Os seguintes motivos podem afetar a qualidade da potência:
- Estresse psicogênico - prolongado, mal -entendido na vida familiar, sofreu ferimentos mentais;
- Hormonal - uma diminuição no nível sanguíneo no sangue de esteróides sexuais masculinos (andrógenos), violação do equilíbrio entre eles e hormônios femininos (estrogênios);
- Vascular - piorar o suprimento sanguíneo para os órgãos pélvicos;
- maus hábitos - fumar, álcool;
- Algumas drogas - para tratamento medicamentoso de doenças cardíacas, rins, estômago e duodeno, transtornos neurológicos e mentais; hormônios prescritos para neoplasias da próstata;
- doenças de vários órgãos e sistemas - patologias congênitas e adquiridas do pênis; diabetes mellitus; doenças cardíacas, rins, trato respiratório inferior; Lesões do cérebro e medula espinhal, nervos periféricos que regulam a atividade do pênis
Assim, uma ereção pode enfraquecer ambos sob a influência da massa relativamente facilmente eliminada fatores adversos e, contra os antecedentes do crônico, de fato doenças incuráveis. Consequentemente, em alguns casos, você pode tentar aumentar a potência, em outros, uma melhoria na função erétil é possível apenas com a ajuda médica.
Medicamentos que aumentam a potência
A potência ajuda a aumentar a potência para levar para dentro ou a introdução de medicamentos especiais usando uma seringa em um corpo cavernoso de um pênis (injeção intracavernosa):
- Inibidores do comprimido formas-fde-5, músculos relaxantes dos corpos cavernosos do pênis e melhorando o fluxo sanguíneo;
- Medicamento de injeção com um efeito vasodilador.
A principal vantagem do aumento da potência do medicamento é a velocidade de ação. No entanto, esse efeito é descartável: em contraste com os métodos que melhoram o estilo de vida, os medicamentos, aumentam a potência, não eliminam as causas da função erétil prejudicada. Outra desvantagem é a presença de restrições e contra -indicações para uso, bem como a probabilidade de complicações, portanto, antes do uso de medicamentos, é necessário consultar um especialista que poderá avaliar todos os riscos.
A complicação mais grave possível do uso desses medicamentos é o desenvolvimento de insuficiência cardíaca aguda. Além disso, o abuso de tais métodos artificiais de aumento da viabilidade sexual pode levar ao priapismo - o início de uma ereção longa (múltipla) contra o fundo de uma violação da circulação sanguínea nos vasos do pênis. Se você não recorrer a um especialista em busca de ajuda dentro de 24 horas, essa patologia pode levar a uma deterioração significativa na função erétil e até causar sua perda completa - impotência.
Subindo
Como aumentar a potência dos homens de maneiras naturais? Uma dieta adequadamente compilada ajuda a aumentar a potência. Em primeiro lugar, é necessário equilibrar a composição quantitativa e qualitativa dos principais nutrientes-carboidratos, proteínas e gorduras. Em segundo lugar, para a função sexual normal, uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais deve ser incluída no poder cotidiano.
Produtos que melhoram a qualidade da ereção:
- Proteína animal - Se não houver alergia, é melhor optar por peixes e frutos do mar oleosos;
- nozes, sementes de abóbora, girassol;
- Verdes - espinafre, aipo, salsa, cebola verde, coentro, aspargos;
- Produtos azedos;
- Citrus
- gema de ovo;
- óleos vegetais;
- alho;
- raiz de gengibre.
Existem substâncias (fitoestrogênios) que podem elevar o nível de hormônios sexuais femininos no corpo masculino. Suas principais fontes: cerveja; soja; lentilhas; semente de linho; Ervas medicinais: orégano, hortelã. O aumento regular do consumo de produtos contendo fitoestrogênios reduz a função sexual masculina. O uso episódico de alimentos e bebidas, que inclui essas substâncias, não prejudicará.
A nutrição equilibrada evita a obesidade. O excesso de peso é um inimigo ardente da potência, uma vez que o tecido adiposo é capaz de sintetizar hormônios femininos - estrogênios. Os princípios básicos de nutrição que não permitem excesso de peso:
- A proporção de proteínas, carboidratos e gorduras deve ser de aproximadamente 7: 9: 1, 5;
- O componente de carboidratos deve incluir o número máximo de carboidratos complexos (vegetais, frutas) e um mínimo de simples (açúcar, cozimento, doces, massas, batatas fritas, cereais tratados com vapor);
- Não comer demais;
- Divida a dieta diária em pelo menos 3 partes.
Exercício para aumentar
Exercícios físicos regulares eliminam fenômenos estagnados no campo dos órgãos da esfera sexual masculina - uma conseqüência de um estilo de vida sedentário. Como resultado do treinamento, circulação sanguínea e nutrição dos tecidos, o tônus muscular melhora, o que leva ao aumento da ereção. É especialmente útil fortalecer o músculo da testa, cuja tensão pode ser sentida atrasando a micção.
Exemplos de exercícios:
- É realizado deitado, com uma bexiga vazia, as pernas estão dobradas nos joelhos, os pés no chão; Alterne a tensão e o relaxamento do músculo por 5 segundos - Repita 10 vezes com uma quebra de dez segundos entre as abordagens (a versão deste exercício em uma posição sentada permite que ele execute -o imperceptivelmente para os outros no trabalho);
- A versão complicada: a posição inicial é a mesma, mas, ao mesmo tempo, com a contração do músculo, você precisa levantar a pelve sem rasgar os pés do chão, mas com relaxamento - mais baixo.
Além de melhorar a função erétil, o treinamento dos músculos do assoalho pélvico contribui para a cicatrização da próstata, o controle da ejaculação, a gravidade do orgasmo, a prevenção de urinária e gases. O trabalho no músculo longa-capsum complementa organicamente a educação física que contribui para a descarga do estresse.
Rejeição de maus hábitos
Libações de fumantes e abundantes de tabaco são fatores que aumentam significativamente o risco de problemas com a potência. O tabaco e grandes doses de veneno de álcool, o corpo, gerando as causas mentais e neurológicas dos problemas com uma ereção, pioram o estado dos vasos sanguíneos e impedem a produção suficiente de hormônios sexuais masculinos.
"Moderado (não mais que 50 gramas por dia) A quantidade de vinho tinto seco natural trará apenas benefícios para um adulto: o uso regular desta bebida em doses pequenas tem um efeito benéfico no estado das paredes vasculares"
Superando obstáculos psicogênicos
A idade jovem e a excelente saúde física são necessárias, mas não fatores suficientes que fornecem uma ereção poderosa. O fortalecimento da potência igualmente contribui para o poço mental.
Vitória sobre estresse prolongado
O estresse físico e mental a longo prazo (estresse) causa aumento permanente na adrenalina e cortisol no sangue, o que leva a problemas diretos com potência e indireta: o desenvolvimento ou exacerbação de doenças existentes que aumentam o risco de disfunção sexual. Causas de estresse prolongado: excesso de trabalho crônico no trabalho e na vida cotidiana; conflitos regulares da casa e no local de trabalho; Experiências (por exemplo, sobre o pagamento de um empréstimo, problemas familiares e profissionais).
Métodos de combate ao estresse podem ser divididos em dois grupos:
- radical - por exemplo, uma mudança de local de residência, trabalho, profissão; separando -se de um parceiro, o relacionamento com o qual resfriou muito e irrevogavelmente;
- Distrair - imersão em hobbies que criam emoções positivas.
A resolução radical é mais eficaz, mas nem sempre aplicável. O entretenimento ajuda a se afastar do problema principal, a reduzir seu significado, minimizando as consequências prejudiciais. Um meio de distração pode ser qualquer negócio que traga alegria: caça, pesca, dança, desenho, coleta.
Mesmo na presença de uma variedade de entretenimento emocionante, não será possível lidar com o estresse se o corpo não fornecer descanso adequado - um sono completo. O descanso noturno deve durar pelo menos sete horas. Você precisa ir para a cama com esse cálculo para adormecer o mais tardar duas da manhã.
Eliminação das consequências do trauma mental
Às vezes, a vida sexual de um homem é interferida na situação que previamente interfere na psique: por exemplo, fracasso sexual anteriormente experiente pode levar a uma expectativa constante de fiasco, e é por isso que surgem problemas com a potência. Surge a questão de como se livrar da incerteza.
Para aumentar a potência nessa situação, há um bom meio - para se manifestar. A presença de um interlocutor não é necessária, você pode conversar com sua reflexão no espelho, o principal é lembrar todos os detalhes e indicar lentamente todos os detalhes do evento traumático. Isso deve ser feito pelo menos cinco vezes. A recontagem múltipla entedia a gravidade das experiências, todas as emoções, ao recordar o incidente, são gradualmente apagadas e deixam de ter um impacto negativo na função sexual.
Criação de situações estressantes de curto prazo
Apenas a tensão prolongada, não permitida por um longo tempo, afeta a potência masculina. O estresse de curto prazo com descarga instantânea, pelo contrário, é bom para a saúde e indiretamente implica um aumento na potência nos homens.
Em situações curtas estressantes, uma forte onda de adrenalina é substituída pelo aumento da produção de endorfinas durante a alta. As endorfinas ("hormônios da alegria") contribuem para a restauração dos vasos sanguíneos, reduzindo o açúcar no sangue, relaxando e relaxando o corpo, o que ajuda a aumentar a potência e manter a saúde em geral. Além disso, o estresse a curto prazo é bem distraído do estresse a longo prazo sem descarga.
Causa do estresse "útil":
- Correndo a distâncias curtas (várias corridas por dia 100 m com pausas nas férias) - é melhor correr ou sozinho, mas para melhorar o resultado: cada vez que você precisa dar tudo de bom para estabelecer um registro pessoal;
- jogos esportivos coletivos;
- mergulhando com água fria - não mais que 40 segundos (você precisa começar de cinco segundos, mergulhando apenas os pés e aumentando gradualmente o tempo dos procedimentos para o máximo, temperando o corpo inteiro);
- MASSAGEM - STAPS SCOECHED E AFT nas nádegas por um minuto com movimentos subsequentes de acidente vascular cerebral.
Esportes e mergulho devem ser praticados regularmente: uma vez por dia, pelo menos dois. A massagem é realizada por cursos de vinte dias com um intervalo de pelo menos um mês.
"Você pode obter descarga útil e jogando não mais de uma ou duas horas por dia em jogo (não com dinheiro) tanto no tabuleiro quanto no computador, mas uma influência curativa tão pronunciada em todo o organismo, tanto de esportes, endurecimento quanto de massagem, não será alcançada"
Quando é médico
Às vezes, apenas um especialista pode recomendar como elevar a capacidade de liderar uma atividade sexual da maneira mais eficiente e segura possível. Razões para consultar um médico:
- Métodos de aumento da potência em casa não ajudam;
- Uma diminuição na função sexual ocorreu contra os antecedentes de poço mental e físico completo;
- Um distúrbio de ereção começou após o uso de medicamentos (ambos prescritos pelo médico e aceitos de forma independente);
- Existem danos anatômicos no pênis: compactação, curvatura;
- Reduzindo a potência na madura e na velhice.
Em homens após 40-45 anos, a disfunção erétil é frequentemente associada ao desenvolvimento de doenças como patologia cardiovascular ou diabetes. A violação da função sexual pode ser o primeiro sinal de uma doença sistêmica grave, porque a busca oportuna de um médico ajudará não apenas a estabelecer a vida sexual, mas também a identificar uma doença formidável em um estágio inicial.
Se uma diminuição da potência é devida a uma doença geral, o tratamento bem -sucedido deste último restaura a função sexual. Portanto, com diabetes mellitus, manter o açúcar no sangue normalmente permite que você mantenha uma capacidade normal de levar uma vida sexual.
A disfunção erétil pode ser associada não apenas à doença principal, mas também ao tratamento medicamentoso. Nesses casos, o médico, se possível, cancelar ou substituir o medicamento que causou um efeito colateral. É estritamente proibido fazer isso de forma independente: diferentemente da maioria das doenças para o tratamento de que os medicamentos foram prescritos, a potência prejudicada não representa uma ameaça à vida, embora reduz sua qualidade.
Mesmo que o médico tenha descoberto a doença subjacente, para encerrar métodos destinados a aumentar a função sexual e a cura geral não deve ser: seu uso pode aumentar significativamente a probabilidade de um resultado favorável do tratamento.